Wereld Alzheimer Dag is een themadag ter bevordering van wereldwijde aandacht voor de ziekte van Alzheimer en dementie. De dag wordt ieder jaar gevierd op 21 september en is een initiatief van de koepelorganisatie van landelijke alzheimerorganisaties, Alzheimer Disease International (ADI). In 2021 werd het aantal personen met dementie, waar Alzheimer één van is, geschat op 290.000 personen. In 2021 waren er in Nederland naar schatting 116.400 personen met dementie bekend bij de huisarts: 45.400 mannen en 71.100 vrouwen. Dit komt overeen met 5,2 dementiepatiënten per 1.000 mannen en 8,1 per 1.000 vrouwen. In Capelle aan den IJssel was in 2022 het aantal personen met dementie 1200, 1,8 % van de Capelse inwoners. De prognose die gemaakt is in opdracht van Alzheimer Nederland voorziet voor Capelle aan den IJssel wel een sterke stijging:

 

Omdat een slechte gezondheid dementie kan veroorzaken of doen verslechteren is regelmatig bewegen zeer aan te raden: denk aan stevig wandelen, fietsen of joggen. Uit onderzoek blijkt dat sporten het geheugen kan verbeteren en dat de mentale achteruitgang wordt vertraagd. Tijdens het sporten en bewegen worden verschillende zintuigen aangesproken; het sociaal contact wordt gestimuleerd, waardoor je je minder geïsoleerd voelt. Bovendien bevordert regelmatig bewegen je spierkracht en coördinatie, waardoor minder valongelukken plaats vinden. Regelmatig bewegen heeft ook een positief effect op de stoelgang en het slaappatroon. De Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen is 30 minuten per dag en dit geldt ook voor mensen met dementie. Mensen met dementie hebben soms geen zin in bewegingsactiviteiten. Dit kan samenhangen met de somberheid en depressie die veelal optreden in de beginfase van dementie. Bewegen heeft een positieve uitwerking op deze somberheid dus probeer met kleine stapjes de drempel om te gaan bewegen te verlagen. Het is het aanmoedigen om te gaan sporten en bewegen dus meer dan waard.

 

Elke tak van sport is geschikt voor mensen met dementie. Belangrijk is een sport te kiezen waarin je plezier hebt. Sport- en spelvormen die zijn afgeleid van sporten die je vroeger leuk vond om te doen, vormen bij je keuze een goed uitgangspunt. Zwemmen, dansen of gymnastiek zijn voorbeelden hiervan. Als je problemen hebt met je evenwicht of in een rolstoel zit, zijn er ook een aantal zittende activiteiten die je kunt doen, zoals tai chi of bewegen op muziek. Sommige sporten, zoals wandelen en fietsen, zijn in je eentje niet goed meer mogelijk omdat je kunt verdwalen, maar met begeleiding gaat dit prima.

 

Sportief Capelle organiseert in het zwembad Aquapelle zwemmentia, zwemmen voor mensen met diverse vormen van dementie, waaronder ook Alzheimer. Dit is op de woensdagen in de even weken van 10.00 tot 11.00.

 

Wilt u meer informatie? Stuur gerust een mailtje naar vitaal@sportiefcapelle.nl of neem contact om met Hilke of Denise op nummer 010 258 8787. U bent van harte welkom.